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Chiunque pratichi attività sportive, siano esse a livello amatoriale piuttosto che agonistico, ha la necessità di integrare, insieme ad una dieta bilanciata ed appropriata alle caratteristiche del proprio impegno fisico, elementi nutrizionali che possano sostenere o aumentare le loro performance e che aiuti nel recupero fisico una volta cessata l’attività.
Nella maggior parte dei casi, uno sportivo ha bisogno di resistere il più possibile allo sforzo ed alla fatica, di creare una maggiore risposta ergogenica (cioè trasformare le sostenze contenute nell’organismo in energia) ed anche di evitare quei fastidiosissimi blocchi neuro-muscolari dovuti dallo sforzo.
Il Magnesio è un minerale molto importante in questo caso, specialmente se miscelato all’acido citrico per due ragioni in particolare: l’acido citrico partecipa al Ciclo di Krebs, che è una reazione del nostro metabolismo che ottimizza la respirazione cellulare e riduce la comparsa di acido lattico nei muscoli affaticati; il secondo motivo consiste nel garantire un processo di assimilazione del Magnesio anche a livello di intestino e quindi più prontamente disponibile (in altre condizioni l’assimilazione di Magnesio avviene solo a livello intestinale).
Per cosa serve quindi il Magnesio durante l’attività sportiva?
- Migliorare la performance
- Incrementare la produzione di energia
- Incrementare la resistenza allo sforzo
- Ottimizzare l’attività muscolare
- Regolare la contrazione muscolare
- Incrementare la coordinazione motoria
- Diminuire la produzione di acido lattico
- Evitare crampi neuro-muscolari
- Ridurre la soglia del dolore da affaticamento
- Coadiuvare la termoregolazione corporea
Una costante integrazione di Magnesio quindi consente allo sportivo di avere a disposizione un prezioso sostegno da utilizzare prima, durante e dopo lo sforzo fisico.
Salute in Erba ha pubblicato sul suo sito web il primo ebook a tema sui prodotti che aiutano la salute ed il benessere.
In questa prima pubblicazione si parla del Baobab, delle qualità terapeutiche di questa pianta magica, dei modi di assunzione, di come questo secolare albero simbolo dell’Africa può aiutare oggi l’Africa stessa.
Scoprirai come il baobab, usato da sempre dalle popolazioni africane e che sta avendo sempre maggior consensi anche qui in Europa e in Italia, racchiude in sè il rimedio per il riequilibrio totale del tuo organismo.
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Buona lettura.
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