Proteine di Canapa, la miglior proteina vegetale

Le proteine in polvere sono integratori alimentari popolari utilizzati da atleti, culturisti e persone che cercano di aumentare di peso o aumentare la massa muscolare.

Le proteine di canapa in polvere sono una delle varietà più popolari, ottenute dalla macinazione dei semi di canapa pressati in polvere fine.

Ha un sapore terroso e ricco di noci e viene spesso aggiunto a frullati o frullati per aumentare l’apporto proteico.

La canapa è una proteina vegana di alta qualità, contenente tutti e nove gli aminoacidi essenziali, oltre a fibre, grassi e minerali sani.

La Proteina di Canapa è una proteina completa

Quella di canapa è una proteina completa, contenente tutti e nove gli amminoacidi essenziali che l’uomo può ottenere dal cibo.

Una porzione da 30 grammi di polvere di proteine ​​di canapa contiene circa 120 calorie e 15 grammi di proteine, a seconda della marca.

Si tratta di meno proteine ​​per porzione rispetto alle polveri di soia o di proteine ​​dei piselli, che sono più altamente raffinate e contengono fino al 90% di proteine.

Tuttavia, per coloro che preferiscono fonti di proteine ​​meno elaborate, la canapa è una buona scelta.

E’ una buona fonte di fibre

Le diete ad alto contenuto di fibre sono state collegate a molti benefici per la salute, tra cui un miglioramento della glicemia, intestino più sano con un ridotto rischio di cancro intestinale.

Donne e uomini dovrebbero consumare rispettivamente fra i 25 grammi e i 38 grammi di fibre al giorno, ed alimenti ricchi di fibre, come le proteine ​​della canapa, possono aiutare ad arrivare a questo risultato

La maggior parte delle polveri di proteine ​​di canapa contiene 7-8 grammi di fibre per 30 grammi e fornisce il 18-28% della dose giornaliera raccomandata di fibre.

In confronto, altre polveri proteiche vegetali come soia, pisello e riso sono altamente raffinate e contengono pochissima fibra.

E’ facile da digerire

In generale, le proteine ​​animali sono più facilmente digeribili rispetto alle proteine ​​vegetali, ma le ricerche dimostrano che il 91-98% della proteina in semi di canapa macinata è digeribile.

Ciò significa che il corpo può utilizzare quasi tutti gli amminoacidi nella polvere di proteine ​​di canapa per importanti funzioni corporee.

La proteina di canapa è molto facile da digerire, ma è necessaria la proteina di canapa lavorata a freddo e biologica per ottenere la massima qualità.

Le proteine ​​di canapa sono un ottimo modo per aggiungere sia proteine ​​che fibre alla dieta, il che può farci sentire più sazi e più a lungo.

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