I benefici delle Bacche di Schisandra: dalle proprietà antinfiammatorie alla concentrazione mentale
Indice dei contenuti:
- Schisandra usata nella Medicina Orientale
- Le proprietà delle Bacche di Schisandra
- La Schisandra come aiuto per il fegato
- La Schisandra per l’astenia sessuale
- La Schisandra come aiuto per la concentrazione
- La Schisandra come aiuto per tosse e disturbi respiratori
- Bacche di Schisandra contro l’insonnia
- La Schisandra contro le affezioni cutanee
- Come usare le bacche di Schisandra
- Bacche di Schisandra e controindicazioni
Schisandra e le bacche usate nella Medicina Orientale
La bacca di Schisandra chinensis, deve il suo nome originale “Wu Wei Zi” (la bacca dai 5 aromi) per il fatto che è dolce, acida, salata, amara e pungente.
La Schisandra è una bacca, ma non pensate ad essa come un altro super frutto tipo goji o acai. È piuttosto un frutto strano, esotico e utilizzato solo per la medicina, nessuno lo mangerebbe con lo yogurt, per rendere l’idea.
Piuttosto, la bacca di Schisandra è usata in varie preparazioni medicinali per la longevità e la vitalità in generale.
La Schisandra chinensis è una pianta rampicante nativa delle regioni a clima tropicale e temperato dell’Asia orientale e diffusa soprattutto in Cina settentrionale, in Corea e in Russia. È una liana legnosa, decidua, che può raggiungere lunghezze fino a 8 metri.
Le foglie sono alternate, semplici, venate, dentellate o a bordi lisci. I fiori, sono piccoli, generalmente solitari sugli assili e regolari. I frutti sono bacche rosse, ovali e morbide e sono raggruppate a spiga. Dal frutto completamente maturo ed essiccato al sole si ottengono le polveri e gli estratti a scopo fitoterapico.
 | Utili per il sostegno dell’organismo   |
Le proprietà delle Bacche di Schisandra
La Schisandra chinensis vanta millenni di uso tradizionale per prolungare la vita, ritardare il processo di invecchiamento, aumentare l’energia e come tonico sessuale. Possiede anche significativo potere antiossidante e attività anti-infiammatoria. Così aiuta a mantenere le cellule sane in tutto il corpo.
E ‘considerato uno dei più altamente protettivo di tutte le piante medicinali, e la bacca è incluso in molte formule tradizionali a base di erbe per migliorare l’energia e la salute mentale.
La bacca di Schisandra dimostra una significativa attività adattogena. Per qualificarsi come un adattogena, una pianta deve essere completamente sicura e non tossica, deve avere ampi usi per la salute, e deve ridurre specificamente lo stress, sia mentale che fisico.
Come un adattogeno, la Schisandra è un potente tonico generale, diminuisce la fatica, migliora le prestazioni fisiche e la resistenza. La bacca contrasta lo stress, riducendo i livelli di ormoni dello stress nel sangue. Inoltre, Schisandra offre grandi benefici per gli atleti.
Le bacche sono ricche di principi attivi, in particolare vitamine A, C, E e di lignani come la schisandrina, che hanno un effetto positivo su mente, fegati, reni ed organi sessuali.
Negli studi umani la bacca di Schisandra ed i suoi estratti sono migliorano le prestazioni tra i corridori di lunga distanza, sciatori e ginnasti. Per questo motivo si trova spesso sulle tavole degli atleti cinesi.
La Schisandra come aiuto per il fegato
Il fegato è un organo vitale del nostro corpo, responsabile di molte funzioni importanti come la produzione di bile, la sintesi di proteine e la disintossicazione. L’assunzione regolare di bacche di Schisandra può aiutare il fegato a svolgere queste funzioni in modo più efficiente.
Le bacche di Schisandra sono ricche di antiossidanti, tra cui lignani, schisandrine, schisandrolo e schisandrina B. Questi composti sono noti per ridurre lo stress ossidativo e proteggere le cellule del fegato dal danno causato dai radicali liberi.
Inoltre, le bacche di Schisandra possono aumentare la produzione di glutatione, un antiossidante essenziale per il fegato. Il glutatione aiuta a neutralizzare le tossine e i metalli pesanti presenti nell’organismo e protegge il fegato dai danni causati dall’assunzione di farmaci o dall’esposizione a sostanze chimiche nocive.
Uno studio condotto su animali ha dimostrato che l’assunzione di bacche di Schisandra ha migliorato la funzione epatica e ridotto i livelli di enzimi epatici danneggiati. Altri studi hanno dimostrato che le bacche di Schisandra possono essere utilizzate nel trattamento di malattie epatiche come la steatosi epatica non alcolica, l’epatite e la cirrosi.
Inoltre, le bacche di Schisandra possono aiutare a migliorare la funzione cognitiva e la resistenza fisica, il che può essere utile per le persone che hanno subito un danno al fegato a causa di uno stile di vita poco salutare o di un consumo eccessivo di alcool.
Ci sono diverse ricerche scientifiche che hanno esaminato gli effetti delle bacche di Schisandra sul fegato. Eccone alcune:
- Uno studio del 2013 pubblicato sulla rivista “Phytotherapy Research” ha dimostrato che l’assunzione di estratto di bacche di Schisandra ha ridotto significativamente i livelli di enzimi epatici danneggiati in un gruppo di pazienti con epatite cronica B.
- Un altro studio del 2015 pubblicato sulla rivista “Food & Function” ha dimostrato che l’assunzione di bacche di Schisandra ha ridotto i danni al fegato causati dall’assunzione di alcol nei topi.
- Uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista “Food & Nutrition Research” ha dimostrato che l’assunzione di un estratto di bacche di Schisandra ha migliorato la funzione epatica in un gruppo di pazienti con steatosi epatica non alcolica.
- Un altro studio del 2020 pubblicato sulla rivista “Food & Function” ha dimostrato che l’assunzione di bacche di Schisandra ha migliorato la funzione cognitiva e la resistenza fisica in un gruppo di pazienti con cirrosi epatica.
La Schisandra per l’astenia sessuale
Le bacche di Schisandra sono state utilizzate nella medicina tradizionale cinese per secoli come afrodisiaco naturale. L’astenia sessuale, o mancanza di desiderio sessuale, è un problema comune che colpisce molte persone. L’assunzione regolare di bacche di Schisandra può aiutare a migliorare la libido e la funzione sessuale.
Le bacche di Schisandra contengono numerosi composti attivi, tra cui lignani, schisandrine, schisandrol e schisandrin B, che possono influire positivamente sulla funzione sessuale. Questi composti sono noti per migliorare la circolazione sanguigna, ridurre lo stress e aumentare l’energia, il che può contribuire a migliorare la funzione sessuale.
Uno studio del 2008 pubblicato sulla rivista “Fitoterapia” ha dimostrato che l’assunzione di un estratto di bacche di Schisandra ha migliorato la funzione sessuale e la qualità della vita sessuale in un gruppo di donne in post-menopausa.
Inoltre, uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista “Journal of Ethnopharmacology” ha dimostrato che l’assunzione di un estratto di bacche di Schisandra ha migliorato la funzione sessuale e la qualità della vita sessuale in un gruppo di uomini con disfunzione erettile.
Bacche di Schisandra per la Concentrazione
Le bacche di Schisandra sono state utilizzate nella medicina tradizionale cinese per secoli come rimedio per migliorare la concentrazione, l’energia mentale e la memoria. In effetti, il nome cinese per le bacche di Schisandra è Wu Wei Zi, che significa “frutto dei cinque sapori”, in riferimento ai cinque sapori principali (dolce, amaro, acido, piccante e salato), che si ritiene abbiano effetti positivi sulla salute mentale e fisica.
Ci sono diverse ragioni per cui le bacche di Schisandra possono essere utili per migliorare la concentrazione e la funzione cognitiva. Eccone alcune:
- Riduzione dello stress: Le bacche di Schisandra contengono composti che possono aiutare a ridurre lo stress, come gli adattogeni. Gli adattogeni sono sostanze che possono aiutare il corpo a adattarsi allo stress fisico e mentale, riducendo i livelli di cortisolo e migliorando la resistenza al stress. Questo può contribuire a migliorare la concentrazione, in quanto lo stress può influire negativamente sulla funzione cognitiva.
- Miglioramento della circolazione sanguigna: Le bacche di Schisandra contengono composti che possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna, come la schisandrina e la schisandrol. Una migliore circolazione sanguigna può contribuire a migliorare la fornitura di ossigeno e nutrienti al cervello, migliorando la funzione cognitiva e la concentrazione.
- Antiossidanti: Le bacche di Schisandra sono ricche di antiossidanti, che possono proteggere il cervello dai danni dei radicali liberi. I radicali liberi sono molecole instabili che possono danneggiare le cellule cerebrali e causare l’invecchiamento precoce del cervello. I composti antiossidanti presenti nelle bacche di Schisandra possono aiutare a prevenire questi danni e migliorare la funzione cognitiva.
- Miglioramento del sonno: Uno dei fattori chiave per una buona concentrazione è un sonno di qualità. Le bacche di Schisandra contengono composti che possono aiutare a migliorare il sonno, come la gomma di Schisandra, che è nota per le sue proprietà sedative. Una migliore qualità del sonno può contribuire a migliorare la concentrazione durante il giorno.
Ricerche scientifiche sulle bacche di Schisandra per la concentrazione:
Ci sono diverse ricerche scientifiche che hanno esaminato gli effetti delle bacche di Schisandra sulla concentrazione e la funzione cognitiva. Eccone alcune:
- Uno studio del 2008 pubblicato sulla rivista “Phytomedicine” ha dimostrato che l’assunzione di un estratto di bacche di Schisandra ha migliorato la funzione cognitiva in un gruppo di anziani con deficit cognitivo leggero.
- Uno studio del 2010 pubblicato sulla rivista “Psychopharmacology” ha dimostrato che l’assunzione di un estratto di bacche di Schisandra ha migliorato la memoria a breve termine e la capacità di elaborare
La Schisandra utile per tosse e disturbi respiratori
Gli effetti benefici della Schisandra sul sistema respiratorio sono stati studiati in diverse ricerche scientifiche.
Uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista “Journal of Ethnopharmacology” ha dimostrato che l’assunzione di un estratto di Schisandra ha migliorato significativamente i sintomi della tosse cronica in un gruppo di pazienti.
Inoltre, un altro studio del 2018 pubblicato sulla rivista “Pharmaceutical Biology” ha dimostrato che l’assunzione di un estratto di Schisandra ha migliorato la funzione polmonare in un gruppo di topi con asma allergica.
La Schisandra contiene composti attivi come gli antiossidanti, gli acidi organici, i lignani e gli adattogeni, che possono aiutare a ridurre l’infiammazione e la congestione nelle vie respiratorie, migliorando la funzione polmonare e riducendo la tosse.
Inoltre, la Schisandra può anche aiutare a ridurre lo stress, che è spesso associato a problemi respiratori come l’asma e la bronchite. Lo stress può influire negativamente sulla funzione respiratoria, aumentando la produzione di muco e causando spasmi bronchiali.
In sintesi, la Schisandra può essere utile come rimedio naturale per il trattamento della tosse e dei disturbi respiratori, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e adattogene.
Bacche di Schisandra contro l’Insonnia
La Schisandra è stata oggetto di diverse ricerche scientifiche che hanno evidenziato i suoi effetti benefici sul sonno.
Uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista “Journal of Ethnopharmacology” ha dimostrato che l’assunzione di un estratto di Schisandra ha migliorato la qualità del sonno e ridotto il tempo di latenza del sonno in un gruppo di adulti con problemi di insonnia.
Inoltre, un altro studio del 2018 pubblicato sulla rivista “Molecules” ha evidenziato che gli effetti rilassanti e calmanti della Schisandra sono dovuti alla sua capacità di aumentare i livelli di alcuni neurotrasmettitori come il GABA, che sono importanti per la regolazione del sonno e dell’umore.
La Schisandra può quindi essere utilizzata come rimedio naturale per aiutare a ridurre l’insonnia e migliorare la qualità del sonno, senza gli effetti collaterali spesso associati ai farmaci sedativi.
La Schisandra contro le Affezioni cutanee
Gli effetti benefici della Schisandra sulla salute della pelle sono stati oggetto di diverse ricerche scientifiche.
Uno studio del 2014 pubblicato sulla rivista “Journal of Dermatological Science” ha dimostrato che l’assunzione di un estratto di Schisandra ha migliorato significativamente la funzione di barriera della pelle in un gruppo di donne con pelle secca.
Inoltre, un altro studio del 2017 pubblicato sulla rivista “Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine” ha evidenziato l’efficacia dell’assunzione di un estratto di Schisandra nella riduzione dei sintomi dell’eczema in un gruppo di pazienti.
In sintesi, la Schisandra può essere utile come rimedio naturale per il trattamento di affezioni cutanee come l’eczema e la dermatite, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e protettive.
Nella medicina tradizionale cinese, le bacche di Schisandra sono spesso utilizzate per preparare diversi rimedi, tra cui anche un vino medicinale chiamato “Wu Wei Zi Jiu”. Questo vino viene preparato macerando le bacche di Schisandra in alcool per diverse settimane o mesi.
Recentemente, alcuni erboristi cinesi hanno iniziato a utilizzare il vino di Schisandra come rimedio naturale per il trattamento di alcune affezioni cutanee, tra cui l’orticaria e l’eczema. Si ritiene che l’assunzione del vino di Schisandra possa ridurre l’infiammazione della pelle e migliorare la funzione di barriera della pelle, prevenendo la disidratazione e la perdita di umidità.
Come usare le Bacche di Schisandra nei preparati
- Bacche: si ritiene attenuitno la depressione e migliorino la memoria. Sono usate per preparare infusi e tinture.
- Capsule: è possibile prenderne fino a 2 capsule al giorno.
- Decotto: per tosse e respiro affannoso, preparare un decotto con 5 grammi di bacche triturate e 100 ml di acqua. Dividere in 3 dosi e bere nell’arco di 24 ore.
Bacche di Schisandra e controindicazioni
Nonostante le numerose proprietà benefiche delle bacche di Schisandra, è importante sottolineare che l’assunzione di questo rimedio può presentare alcune controindicazioni e effetti collaterali.
In particolare, le bacche di Schisandra possono interferire con alcuni farmaci, come gli anticoagulanti, gli antidepressivi e i farmaci per il diabete, aumentando o diminuendo l’effetto di tali farmaci. Per questo motivo, è sempre importante consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore a base di Schisandra.
Inoltre, le bacche di Schisandra possono avere effetti stimolanti sul sistema nervoso centrale e aumentare la pressione sanguigna, pertanto l’assunzione di questo rimedio è sconsigliata in caso di ipertensione, problemi cardiaci e disturbi del sonno.
Infine, l’assunzione di Schisandra può causare effetti collaterali come mal di testa, vertigini, secchezza delle fauci e disturbi gastrointestinali. Tuttavia, questi effetti collaterali sono solitamente lievi e temporanei e tendono a scomparire con l’uso continuo del rimedio.
In generale, è sempre importante parlare con il proprio medico prima di assumere qualsiasi rimedio naturale o integratore, in modo da valutare eventuali rischi e benefici e scegliere la terapia più adeguata per il proprio stato di salute.
Nello shop di Salute in Erba troverete le bacche essiccate di Schisandra e anche le comode capsule.
Salute in Erba ti consiglia
