Alimentazione e Chakra: come equilibrare i centri energetici con il cibo
Indice dei contenuti:
- Primo Chakra: carni e proteine
- Secondo Chakra: liquidi
- Terzo Chakra: amidi
- Quarto Chakra: vegetali
- Quinto Chakra: frutta
- Sesto Chakra: antiossidanti
- Settimo Chakra: vibrazioni elevate
Nel mondo antico, la saggezza orientale ha sviluppato una profonda comprensione dell’interconnessione tra mente, corpo e spirito. Un elemento chiave di questa filosofia è rappresentato dai chakra, centri energetici che si trovano lungo la colonna vertebrale e regolano il flusso energetico attraverso il nostro corpo. L’alimentazione gioca un ruolo cruciale nel mantenere l’equilibrio di questi chakra, garantendo una salute ottimale a tutti i livelli. In questo articolo, esploreremo l’alimentazione associata a ciascuno dei sette chakra, offrendo consigli pratici per armonizzare il corpo e la mente.
Incensi a bastoncino ideali per profumare e purificare l’ambiente, perfetti per i momenti di meditazione nel riequilibrio dei Chakra.
Primo chakra: carni e proteine
Il primo chakra, Muladhara, è situato alla base della colonna vertebrale. È associato alle funzioni fisiche di base, come la sopravvivenza, la sicurezza e la stabilità. Un primo chakra equilibrato è caratterizzato da un senso di sicurezza, radicamento e connessione con la Terra.
Gli alimenti che supportano il primo chakra sono quelli che forniscono energia e sostegno, come:
- Cibi integrali: cereali, legumi, verdure a radice
- Proteine magre: carne bianca, pesce, uova, legumi
- Grassi sani: frutta secca, semi oleosi, avocado
- Acqua
Carni e proteine sono degli ottimi cibi, ma l’assunzione in quantità esagerate lascia il corpo pigro, ci sono delle valide alternative vegetali ricche di proteine più che sufficienti per “nutrire” il primo chakra, come tofu, fagioli e legumi, uova, noci e prodotti caseari.
Secondo chakra: liquidi
Il secondo chakra, Svadhisthana, è situato nell’area pelvica. È associato alla sessualità, alla creatività e alla gioia. Un secondo chakra equilibrato è caratterizzato da un senso di sensualità, abbondanza e ispirazione.
Gli alimenti che supportano il secondo chakra sono quelli che stimolano la creatività e la sensualità, come:
- Frutta e verdura fresca
- Cibi speziati
- Alcolici in moderazione
- Acqua
L’acqua è molto importante in questo caso proprio perchè il secondo chakra è associato ai liquidi. Succhi e tisane a base di erbe aiutano a pulire i reni impedendo loro il sovraccarico di tossine. Dobbiamo introdurre nell’organismo una quantità sufficiente di acqua e di liquidi per la nostra salute.
Terzo chakra: amidi
Il terzo chakra, Manipura, è situato nel plesso solare. È associato al potere personale, alla volontà e alla determinazione. Un terzo chakra equilibrato è caratterizzato da un senso di autostima, fiducia e forza interiore.
Gli alimenti che supportano il terzo chakra sono quelli che forniscono energia e vitalità, come:
- Cibi ricchi di proteine e carboidrati
- Frutti secchi e semi oleosi
- Erbe aromatiche e spezie
- Acqua
Nel caso del terzo chakra gli amidi sono gli elementi che forniscono energia, soprattutto se derivati da grano integrale e biologico piuttosto che da quello raffinato, perchè vengono assimilati più lentamente ed in modo più completo. Gli zuccheri o le bevande zuccherate forniscono energia più rapidamente, ma l’uso prolungato impoverisce la salute del terzo chakra.
Quarto chakra: vegetali
Il quarto chakra, Anahata, è situato al centro del petto. È associato all’amore, alla compassione e all’empatia. Un quarto chakra equilibrato è caratterizzato da un senso di amore incondizionato, compassione e apertura al cuore.
Gli alimenti che supportano il quarto chakra sono quelli che stimolano l’amore e la compassione, come:
- Cibi ricchi di fibre
- Frutta e verdura di stagione
- Cibi dolci e aromatici
- Acqua
I cibi vegetali racchiudono l’equilibrio di Terra, aria, fuoco (energia solare) e acqua. Riflettono la natura equilibrata del chakra del cuore.
Quinto chakra: frutta
Il quinto chakra, Vishuddha, è situato alla gola. È associato alla comunicazione, alla creatività e all’espressione di sé. Un quinto chakra equilibrato è caratterizzato da un senso di chiarezza di comunicazione, espressione creativa e autenticità.
Gli alimenti che supportano il quinto chakra sono quelli che stimolano la comunicazione e l’espressione di sé, come:
- Cibi ricchi di acqua
- Frutta e verdura fresca
- Cibi speziati
- Acqua
Per questo chakra è importante la frutta, ricca di vitamine e con un’elevata quantità di zuccheri naturali, che vengono assorbiti più rapidamente rispetto ai cibi solidi e permettono all’energia di risalire ai chakra superiori.
Sesto chakra: antiossidanti
Il sesto chakra, Ajna, è situato tra le sopracciglia. È associato alla visione interiore, alla saggezza e all’intuizione. Un sesto chakra equilibrato è caratterizzato da un senso di chiarezza interiore, intuizione e visione.
Gli alimenti che supportano il sesto chakra sono quelli che stimolano la visione interiore e l’intuizione, come:
- Cibi ricchi di antiossidanti
- Frutta e verdura di stagione
- Cibi integrali
- Acqua
Settimo chakra: vibrazioni elevate
Il settimo chakra, Sahasrara, è situato sulla sommità del capo. È associato alla connessione con il divino, alla spiritualità e alla consapevolezza. Un settimo chakra equilibrato è caratterizzato da un senso di connessione con il divino, spiritualità e consapevolezza.
Gli alimenti che supportano il settimo chakra sono quelli che stimolano la connessione con il divino, come:
- Cibi ricchi di vibrazioni elevate
- Frutta e verdura di stagione
- Cibi integrali
- Acqua
Conclusioni
L’elenco presentato serve solo come linea guida per correggere eventuali squilibri. Ricordiamoci che il nostro corpo funziona se gli diamo l’energia giusta e, anche se la maggior parte di questa energia deriva dal cibo che mangiamo, quella proveniente dagli altri chakra come le frequenze elevate, l’amore, la fiducia in se stessi, spesso diminuisce la necessità di cibo.
L’armonia dei chakra attraverso un’alimentazione consapevole è un cammino verso il benessere olistico. Integrare questi principi nella propria dieta quotidiana può contribuire a rafforzare il corpo, calmare la mente e aprire le porte alla crescita spirituale. La chiave è la moderazione e la consapevolezza, ascoltando sempre il proprio corpo e le sue esigenze uniche.
Alcuni riferimenti di questo articolo sono stati tratti dal libro Chakras Ruote di Vita, che consigliamo di leggere.
Salute in Erba ti consiglia
